Doe jezelf meer energie cadeau!

In vijf weken tijd

Hoe vaak gebeurt het dat jij ’s avonds na je werkdag alleen nog op de zetel wilt neerploffen?
Futloos, afgepeigerd, óp, ...
Herkenbaar?

Beeld je in dat je zelf de touwtjes van je energiepeil in handen hebt.
Gedaan met schommelen tussen uitgebluste momenten en dagen waarin je de kamer
rondstuitert door de 101 dingen die nog op je to-dolijst staan.

 

Hoeveel beter zou jij je dan niet voelen?

Wij helpen jou graag om dit doel te bereiken.
Leer tijdens onze energieavonden – een vijfwekenprogramma – hoe jij je energiepeil in evenwicht brengt en houdt. 

In vijf weken tijd

Hoe vaak gebeurt het dat jij ’s avonds na je werkdag alleen nog op de zetel wilt neerploffen?
Futloos, afgepeigerd, óp, ...
Herkenbaar?

Beeld je in dat je zelf de touwtjes van je energiepeil in handen hebt.
Gedaan met schommelen tussen uitgebluste momenten en dagen waarin je de kamer
rondstuitert door de 101 dingen die nog op je to-dolijst staan.

 

Hoeveel beter zou jij je dan niet voelen?

Wij helpen jou graag om dit doel te bereiken.
Leer tijdens onze energieavonden – een vijfwekenprogramma – hoe jij je energiepeil in evenwicht brengt en houdt. 

In vijf weken tijd

Hoe vaak gebeurt het dat jij ’s avonds na je werkdag alleen nog op de zetel wilt neerploffen?

Futloos, afgepeigerd, óp, ...

Herkenbaar?

Beeld je in dat je zelf de touwtjes van je energiepeil in handen hebt. Gedaan met schommelen tussen uitgebluste momenten en dagen waarin je de kamer rondstuitert door de 101 dingen die nog op je to-dolijst staan.
 

Hoeveel beter zou jij je dan niet voelen?

Wij helpen jou graag om dit doel te bereiken.
Leer tijdens onze energieavonden – een vijfwekenprogramma – hoe jij je energiepeil in evenwicht brengt en houdt.

Vind je eigen energiebaan

“Maar ik heb zelf toch geen invloed op mijn energiepeil?”
Hier sla je de bal mis. Jij staat wel degelijk aan het stuur van jouw eigen vitaliteit.

 

Tijdens de energieavonden helpen energiecoach Dirk Swaegers en voedings- en
bewegingsdeskundige Karlien Devloo je persoonlijke energie volledig in kaart te brengen.

Jij tekent er je eigen plattegrond – waarop emotionele, fysieke, mentale en motiverende wegen elkaar kruisen – uit.

Een goed evenwicht tussen deze aspecten zorgt ervoor dat je op het energieke pad blijft. Je richt je energie op zaken die écht belangrijk zijn voor jou.
Bij een slechte combinatie kun je het noorden kwijtraken. Je stelt bijvoorbeeld alles in het teken van een ander of je raast jezelf mentaal voorbij, maar vergeet aandacht aan jezelf te besteden. En tijd en rust te nemen.

Naast het in kaart brengen, helpen Dirk en Karlien je om aan de hand van interactieve oefeningen een persoonlijk actieplan op te stellen – dat meteen inzetbaar is. En een wezenlijk verschil betekent voor je energiebalans. 

Getuigenissen

De stappen om van missie naar een concreet actieplan te gaan zijn heel doordacht 
en dat maakt mijn actieplan heel realistisch

 

Pia Buysse - Partner - Better Minds at Work

Het programma was heel toegankelijk en laagdrempelig.

 Een aanrader voor iedereen!” 

Ilse Verhoye - Hoofd HR en financiën - VZW de Rand 

Dit programma doet je stil staan bij jezelf en bij wat je belangrijk vindt in je leven.

De kleine groep en de open sfeer maakten dat ik me niet geremd voelde om dingen te delen.
De praktische tips die worden aangereikt gebruik ik nog altijd!

Marijke Van der Straeten -  Stafmedewerker financiën - VZW de Rand

De energieavonden worden georganiseerd in samenwerking met PortaAL, Expertisecentrum voor Gezond Bewegen van de KU Leuven. 

Voor wie
Iedereen die grip wil krijgen op zijn energiepeil zodat je weer vol energie in het leven staat.

Wanneer

4 woensdagen, telkens van 19.30 tot 21.30 u.:

8, 15 en 22 februari en 8 maart
 

Waar

De rustgevende omgeving van La Foresta in Vaalbeek:
Prosperdreef 9, 3054 Vaalbeek (Oud-Heverlee)

Tarief

225 Euro (Incl BTW)
 

Wat krijg je daarvoor?

  • een analyse van je persoonlijke energiepeil met aangepast actieplan;

  • een uitgebreid werkboek met info, tips en vragenlijsten;

  • persoonlijke begeleiding bij je werkpunten en actieplan.

     

Jouw coaches

Dirk Swaegers (EnerG.be) –
master practitioner neurolinguïstisch programmeren (nlp)

Dirk focust zich op de emotionele en mentale kant van je energie en op je intrinsieke drijfveren. Hij geeft daarover ook workshops in bedrijven.

Karlien Devloo (KU Leuven – PortaAL) – 

master in de lichamelijke opvoeding 
en bewegingswetenschappen/bachelor in voedings- en dieetleer 
Karlien spitst zich toe op de effecten van voeding en beweging op je energiepeil. Zij begeleidt daarrond ook bedrijven.

Details over dit programma
 

Doe jezelf meer energie cadeau … in vijf weken!

 

Stel je voor dat je

  • je lichamelijk fitter zou voelen

  • meer naar een positieve emotionele gemoedstoestand kunt gaan

  • beter kunt focussen

  • je bewust wordt van je eigen overtuigingen

  • minder gaat piekeren

  • je meer gaat richten op wat je echt belangrijk vindt
     

waardoor je je energie voelt stromen.

 

Dat klinkt aantrekkelijk, niet?

 

Waarom is dit zo lastig?

  • We weten meestal wel wat we zouden moeten doen, maar de motivatie ontbreekt om er mee te starten of om het vol te houden.

  • We zijn zo druk bezig met ons werk, ons gezin, onze familie, … en nemen geen tijd om even stil te staan, te reflecteren en bij te sturen.

  • We zitten in een vicieuze cirkel waar we ons niet bewust van zijn, we weten niet hoe en wat we kunnen doen om die te doorbreken

  • We voelen dat er iets niet klopt maar kunnen de vinger niet op de wonde leggen.

 

Klinkt dat herkenbaar?

 

Dan is het tijd om de touwtjes van je energiepeil in eigen handen te nemen en in vijf weken op weg te gaan naar meer energie!

 

Wat is onze aanpak?
 

Als we kijken naar persoonlijke energie en veerkracht binnen bedrijven kunnen we spreken van een gedeelde verantwoordelijkheid: de werknemer, de leidinggevende en de organisatie.

Met dit programma focussen we op wat je zelf kan doen.

Onze programma’s focussen op jouw persoonlijke energie:

  • Wat geeft jou energie?

  • Wat kost energie?

  • Wat je kan zelf doen om je energie te beheren en te vergroten?

  • Wat ga je bijsturen?

Hoe doen we dit?
 

Inzicht geven over:

  • Hoe ons energiebeheer werkt op basis van eenvoudige, op wetenschap gebaseerde principes.

  • Wat je zelf kan doen om je energie te vergroten en permanent op een hoger peil te houden. 

 

Je de kans geven om je gewoontes en denkpatronen onder ogen te zien door:

  • Korte persoonlijke vragenlijsten

  • Reflectiemomenten

  • Duogesprekken 

 

Verandering inzetten door:

  • Een persoonlijk thema te kiezen waar je mee wil starten

  • Dit te helpen vertalen naar concrete actie

 

We werken rond 4 dimensies van persoonlijke energie:

  • Fysiek: impact van voeding en beweging op ons energiepeil

  • Mentaal: belang van focus en van onze overtuigingen

  • Emotioneel: emoties die zorgen voor negatieve en voor positieve energie en hoe we kunnen schakelen tussen de twee.

  • Zin (motivatie): wat is de zin van wat we doen,  hoe krijgen we zin en energie om aan de slag te gaan

 

We werken in groep. Iedere deelnemer bepaalt zijn eigen grenzen en wat hij/zij wil delen. Er is geen verwachting of druk om persoonlijke ervaringen of verhalen te delen in de groep.

 

Hoe verloopt het programma praktisch?

 

Het programma is verdeeld over 4 avonden en vijf weken. Op deze manier is er ruimte voor oefenen en reflectie tussen de verschillende sessies.

 

Sessie 1:

 

  • Kennismaking met de groep en verwachtingen delen

  • Introductie energie management

    • Verschil tussen tijd en energie

    • Belang van inspanning en herstel

    • De 4 energiedimensies

  • Invullen van persoonlijke vragenlijst om te leren waar je op dit moment staat.

  • Waar wil je jouw energie aan geven?

    • Wat motiveert je?

    • Wat is jouw missie?

 

Sessie 2:  (door Karlien Devloo van PortaAL KU Leuven)
 

  • Voeding als energiebron

  • Verschillende vormen van bewegen en sporten en de impact op energie

 

Sessie 3:
 

  • Mentale energie dimensie

    • Het belang van focus

    • Onze overtuigingen

  • Emotionele energie dimensie

    • Hoe emoties energie kosten of geven

 

Sessie 4:

 

  • Waar wil je mijn energie aan geven?

    • Wat is jouw missie?

    • Vertalen naar de rollen die je vervult

  • Waar ga je mee aan de slag?

    • Bepalen van jouw eerste mijlpaal

    • Wat houdt je tegen?

    • Bekrachtigende overtuiging opstellen

    • Vastleggen van concrete acties/ rituelen

 

Wie is Dirk Swaegers?

 

Hi, Ik ben Dirk Swaegers. Ik heb een jarenlange ervaring bij Johnson & Johnson. Aanvankelijk werkte ik uitsluitend rond het verbeteren van processen en systemen. In de loop van de jaren verschoof mijn focus van systemen en processen naar mensen.

“Je mag processen zoveel verbeteren als je wilt, uiteindelijk zijn de mensen de sleutel tot het succes van elke verandering.”

 

“Ik was sterk in het analyseren en verbeteren van processen maar had geen idee hoe ik mijn eigen energiepeil kon beheren” besefte ik op een bepaald moment. Het volgen van NLP opleidingen bracht inzicht en verandering. Ik leefde vooral vanuit mijn denken en kwam terug dichter bij mijn gevoel. Denken en voelen kwamen meer in balans.

In 2012 volgde ik de Energy for Performance in Life training samen met het leadership team. Dit programma gaf me inzicht in wat persoonlijke energie drijft  en welke stappen ik kon zetten om mijn gedrag te veranderen in functie van meer energie.

 

Deze training was voor mij op dat moment de manier om dat waar te maken binnen het bedrijf; ik volgde de trainer opleiding bij het Human Performance Institute in Orlando en ging aan de slag als "Energy for Performance in Life” facilitator. Intussen faciliteerde ik al tientallen trainingen en workshops en  inspireerde ik meer dan 700 deelnemers om hun energie in eigen handen te nemen en kleine veranderingen door te voeren in hun dagdagelijkse gewoontes.

Voortaan focus ik mij volop op mijn passie en missie en ben ik nu als zelfstandig facilitator/trainer aan de slag. Ik heb mijn eigen programma ontwikkeld, samen met PortaAL KU Leuven en dat we samen brengen.

Lees hier mijn artikel over "Wat is energie?" dat is verschenen in Libelle van 5 jan 2017.

 

Wat kost dit programma?

 

Er zijn heel wat opleidingen over een deelaspect van persoonlijke energie bv. gezonde voeding, beweging, omgaan met stress, mindfulness,  . ..

In dit programma raken we alle aspecten van persoonlijke energie aan.  Op die manier krijg je inzicht in wat er allemaal speelt als we spreken over persoonlijke energie. Voor iedereen zijn er andere uitdagingen, andere sterke punten. De ene deelnemer gaat werken aan voedingsgewoonten, de andere aan meer energie/aandacht geven aan zichzelf, …

Tijdens dit programma begeleiden we je naar een concreet actieplan waar je dadelijk mee aan de slag kan.

 

Je krijgt een uitgebreid werkboek met vragenlijsten, tips, oefeningen. Tijdens het programma geven we je persoonlijke ondersteuning bij het uitwerken van je actieplan.
 

Prijs voor het volledige programma  225 Euro (Incl BTW)

 

Heb je nog vragen? Wil je me graag even spreken?
 

Bel me op 0479-290807 of mail naar Dirk@EnerG.be en ik neem graag de tijd, zonder enige verplichting.
 

Brochure Doe jezelf meer energie cadeau ! (Avondprogramma)

Klik hier voor de
brochure (PDF)