top of page

Boost je mentale weerbaarheid

Fysieke energie: VOEDING

Intro over voeding

 

De focus ligt op energie,  niet op alle mogelijke diëten.

Het verband tussen voeding en de andere energiedimensies.

De belangrijkste onderdelen:
-Voedingspatroon : Wanneer en hoeveel eten?

- Evenwichtige voeding: Wat eten?

Werkboek p 23-24

Voedingspatroon

 

De effecten van voeding en glucose op ons lichaam en op ons energiepeil.

Wanneer eten en waarom?

Werkboek p 37-41

Evenwichtige voeding

Verschil tussen de voeding die we willen en die we nodig hebben.

 

Wat eten? Welke samenstelling?

Werkboek: p 26 - 36

Tussendoortjes/snacks

Waarom een tussendoortje?

Wat is een geschikt tussendoortje?

Wat is glycemische index?

De hongerschaal.

Verdere info oa op : Gezondleven.be

bottom of page