top of page
Boost je mentale weerbaarheid
Fysieke energie: VOEDING
Intro over voeding
De focus ligt op energie, niet op alle mogelijke diëten.
Het verband tussen voeding en de andere energiedimensies.
De belangrijkste onderdelen:
-Voedingspatroon : Wanneer en hoeveel eten?
- Evenwichtige voeding: Wat eten?
Werkboek p 23-24
Voedingspatroon
De effecten van voeding en glucose op ons lichaam en op ons energiepeil.
Wanneer eten en waarom?
Werkboek p 37-41
Evenwichtige voeding
Verschil tussen de voeding die we willen en die we nodig hebben.
Wat eten? Welke samenstelling?
Werkboek: p 26 - 36
Tussendoortjes/snacks
Waarom een tussendoortje?
Wat is een geschikt tussendoortje?
Wat is glycemische index?
De hongerschaal.
Verdere info oa op : Gezondleven.be
bottom of page