Boost je mentale weerbaarheid

Fysieke energie: BEWEGEN

Intro over bewegen

Interview met Prof. Jan Seghers (KU Leuven)

Jan schetst een overzicht van de 3 modules en van de kernboodschappen.

Bewegen en gezondheid

De positieve effecten van bewegen op onze fysieke en mentale gezondheid.

Hoeveel bewegen?

De verschillende vormen van bewegen.

Werkboek p 53 tem 55 en 57

Meer bewegen, hoe begin je er aan?

Hoe je gedrag veranderen (ifv bewegen)?

Hoe een actie concreet maken?

Zie ook module : Motivatie

Werkboek p 61-63

Doorbreek de zitmarathon.

Hoe kunnen we de zitmarathon onderbreken?

De effecten van langdurig zitten.

Werkboek p 52, 54 en 56